Conheça 3 pontos básicos da rotina de um atleta campeão
Um campeão sempre tem uma rotina bem definida
Ser um atleta vencedor requer muito trabalho duro, comprometimento e disciplina. Se você é um atleta que sonha em obter sucesso no tatame e alcançar a glória, aqui estão algumas dicas sobre como montar uma rotina de sucesso.
Hora de Acordar
O seu dia começa com a hora de acordar – que, para um atleta vencedor, é cedo. Acordar cedo ajuda a capacitar os atletas para começar o dia com um foco positivo e mentalidade de vitória. É também uma ótima maneira de obter mais horas de treinamento antes que o dia termine.
Treinamento
O treinamento é o motor gravitacional da rotina de um atleta vencedor. É onde a maioria da sua energia e tempo devem ser gastos. O treinamento deve incluir exercícios variados para desenvolver uma ampla gama de habilidades. É importante que o treinamento seja equilibrado entre habilidades cardiovasculares e resistência à força, bem como trabalho na saúde mental.
Dieta
Uma dieta saudável é outra parte importante da rotina de um atleta vencedor. Os alimentos devem fornecer nutrientes, energia e vitaminas para melhorar o desempenho. Escolher alimentos ricos em vitaminas e minerais é essencial para recuperar os músculos e fornecer energia para longas sessões de treinamento.
Conheça os grandes mestres do Jiu-jitsu Brasileiro
O Faixa Coral é a minissérie exclusiva e original da BJJFLIX que conta a história de Mestres Faixa Coral. Dividida em seis episódios que mostram a rotina e estilo de vida dos mestres Silvio Bhering, Ricardo De La Riva, Pedro Sauer, Ricardo Americano, Guto Vicente e Leão Teixeira.
