As 5 Técnicas Essenciais da Faixa Branca de Jiu-Jitsu que Você Precisa Conhecer

Se você está entusiasmado em começar a praticar Jiu-Jitsu, mas ainda tem um pouco de medo de não saber os movimentos básicos, então você está no lugar certo.

Aprender as 5 técnicas essenciais da faixa branca de Jiu-Jitsu é fundamental para garantir que você possa defender-se com sucesso no tatame. Neste artigo, você vai descobrir as vantagens desta arte marcial, além das 5 técnicas essenciais que você precisa conhecer antes de começar a treinar.

Aprenda as 5 Essenciais Técnicas 

Uma vez que você entenda as técnicas básicas de Jiu-Jitsu, você estará pronto para se defender em qualquer luta. Aqui estão as 5 técnicas essenciais da faixa branca que você precisa saber:

1. A Guarda Fechada: A guarda fechada é uma técnica de defesa e ataque usada no Jiu-Jitsu, onde o praticante deitado no chão levanta as pernas e envolve o oponente com elas, prendendo-o entre as coxas e os pés. Essa posição é usada para controlar a distância, impedir que o oponente avance e criar oportunidades para finalizações como estrangulamentos e chaves articulares. É uma das posições mais fundamentais do Jiu-Jitsu e pode ser usada tanto em competições quanto em situações de autodefesa.
   
   
2. O Armlock: É uma técnica de finalização do Jiu-Jitsu onde o praticante utiliza seus braços para estender o cotovelo do oponente em uma posição que pode causar dor ou lesão, forçando-o a desistir da luta.
   
   
3. O Estrangulamento: É uma técnica de finalização do Jiu-Jitsu onde o praticante utiliza seus braços, pernas ou oponente para comprimir o pescoço do oponente, causando uma restrição na circulação sanguínea e/ou respiratória, forçando-o a desistir da luta.
   
   
4. A reposição de guarda: É uma técnica do Jiu-Jitsu onde o praticante deitado no chão tenta recuperar a guarda (posição defensiva com as pernas protegendo o corpo) após ter sido derrubado ou ter perdido a posição. O praticante utiliza movimentos e técnicas para afastar o oponente e trazer as pernas para o seu peito, criando espaço e recuperando a guarda. É uma técnica importante para permitir ao praticante voltar para uma posição mais vantajosa e continuar a luta.
   
   
5. A montada: É uma posição do Jiu-Jitsu onde o praticante está sentado sobre o corpo do oponente. É uma posição de controle muito efetiva, permitindo ao praticante atacar com chaves articulares e estrangulamentos, enquanto o oponente tem dificuldade em se mover ou escapar.

Descubra as Vantagens do Jiu-Jitsu!

O Jiu-Jitsu é muito mais do que apenas lutar. Esta arte marcial tem muitas vantagens, tanto para a saúde física quanto mental.

Uma das vantagens mais importantes é o aumento do condicionamento físico. A arte marcial exige que o seu corpo se mova com rapidez e precisão, o que torna o jiu-jitsu uma excelente forma de exercício.

Além disso, o Jiu-Jitsu também aumenta a sua resistência à dor. Esta arte marcial exige que você supere seus limites, o que torna este esporte ideal para pessoas que desejam se tornar mais fortes e resistentes.

Outra vantagem do Jiu-Jitsu é o aumento da sua autoconfiança. Esta arte marcial ensina a você a se defender em qualquer situação, o que lhe dá a mente em foco e a coragem para enfrentar qualquer desafio.

Conhecer as 5 técnicas essenciais da faixa branca de Jiu-Jitsu é essencial para garantir que você possa defender-se com sucesso no tatame. Além disso, o Jiu-Jitsu tem muitas outras vantagens, tanto para a saúde física como mental. Se estiver pronto para se aventurar na arte marcial, certifique-se de aprender as técnicas básicas da faixa branca antes de começar.